Si l'endométriose ne cause pas les mêmes symptômes chez toutes les femmes, un certain nombre d'entre eux trouvent néanmoins une certaine récurrence. Chose promise, chose due, j'ai listé 4 des symptômes les plus courants et je vous propose des solutions naturelles pour chacun d'entre eux.
1/ Douleurs
Causes: Dues aux lésions, nodules, stagnation veineuse dans petit bassin, stress (le stress accroît les douleurs)
Alimentation: régime anti-inflammatoire, riche en omégas 3, fruits & légumes de saison, apports en vitamine D & Magnésium, eau de coco (reminéralisante, surtout en cas de stress)
Jeûne intermittent (à faire de préférence avec un accompagnement)
Diminuer le gluten, le sucre et les produits laitiers.
J1*: soupes-minute (voir la rubrique "Recettes")
*premier jour du cycle
Douleur:
-mélange: 30ml gel aloe vera + 2 bouchons argent colloïdal + 1 bouchon silice en massage sur le bas ventre
-Huile végétale d'arnica dans le dos
-Electro-stimulation (Livia, Elec-Tonic, Tens-Care...)
-Bouillottes & Bain dérivatif
Fibrose/ulcère/cicatrisation: Silice à boire (Silicea, G5 Original: 1 bouchon le matin à jeun)
Stagnation veineuse: Hamamélis, bromélaïne (va aussi permettre de lyser les nodules)
Douleurs de la vessie: graines de courge, eau de coco, mélange repris ci-dessus appliqué sur le bas ventre
Détente: respirations ventrales alternées, Yoga, Bouillotte + Bain Dérivatif, huile essentielle de lavande fine
Rythme: accepter le rythme de son cycle et ses variances (action / mise au repos), anticiper son rythme pour le corréler avec son planning => règles = mise au repos, cocooning, recharge!! Voir article "Se réconcilier avec son cycle menstruel"
2/ Ballonnements
Causes: Stress – Faiblesse hépatique - Mauvaise flore intestinale
Alimentation: aliments lactofermentés (jus de légumes, miso, kombucha, kéfir, etc), cuits, chauds, soupes-minute, légumes non soufrés, magnésium, omégas 3, groupe de vit. B, supprimer les fruits en fin de repas, diminuer les acides gras saturés (viandes rouges, produits laitiers, fritures)
Détente: respirations ventrales alternées, Yoga, Bouillotte + Bain Dérivatif, huile essentielle de lavande fine
Foie: radis noir-artichaut (contre-indiqué en cas de calculs biliaires), jus de citron (1 càc dans un peu d'eau chaude le matin à jeun), H.E. romarin a verbénone en massage sur la zone du foie (mélanger avec une huile végétale pour les peaux les plus sensibles, attention aux contre-indications et allergies)
Flore: Chlorophylle
Electro-stimulation: elle vous détendra et vous aidera à éliminer les ballonnements indésirables (Livia, Elec-Tonic, Tens-Care...)
3/ Constipation
Causes: ralentissement du péristaltisme intestinal (mouvement de l'intestin qui aide à acheminer les selles), faiblesse hépatique (chasse biliaire), défaut de lubrification des selles, manque de fibres, flore intestinale déséquilibrée, stress...
Alimentation: fruits & légumes (fibres solubles), eau de source ou filtrée, aliments lacto-fermentés (jus de légumes, miso, kombucha, kéfir, etc), graines de lin concassées, magnésium, omégas 3, groupe de vit. B
Péristaltisme: Bain dérivatif, mouvements (marche, yoga du ventre...), électrostimulation (Livia, Elec-Tonic, Tens-Care...)
Foie: radis noir-artichaut (contre-indiqué en cas de calculs biliaires), jus de citron (1 càc dans un peu d'eau chaude le matin à jeun), H.E. romarin a verbénone en massage sur la zone du foie (mélanger avec une huile végétale pour les peaux les plus sensibles, attention aux contre-indications et allergies)
Flore: Chlorophylle
Lubrification: eau de source ou filtrée, fibres solubles (graines de lin concassé, fruits, laitues, son d'avoine...), mucilages (graines de lin concassées, psyllium). NB: il est impératif de boire beaucoup d'eau lors de la consommation de mucilages afin de garantir leur efficacité.
Détente: Respirations ventrales et alternées, Yoga, Bouillotte + Bain Dérivatif, huile essentielle de lavande fine
4/ Peau
Causes: Faiblesse hépatique – déséquilibre de la flore intestinale
Alimentation: [AVANT ET PENDANT LE CYCLE] beaucoup de fruits & légumes de saison, moins de protéines animales et de produits céréaliers & laitiers, apport en Zinc (sésame, graines de courges, noix du Brésil, shiitakés, germe de blé, huîtres...etc)
Foie: Radis noir-artichaut (contre-indiqués en cas de calculs biliaires), Bains Dérivatifs
Flore intestinale: Chlorophylle
Local: Masque argile (verte pour les peaux grasses, jaunes pour peaux sensibles, rose pour les peaux atopiques, blanche pour tout type de peau terne), gommage (mélange d'huile de sésame ou de calophylle + sel fin), eau florale d'hamamélis et/ou de géranium rosat, huile essentielle de tea tree ou lavande fine.
Tous ces conseils sont à adapter si il y a prise d'un traitement hormonal, si il y a des troubles circulatoires, ou encore selon la cause de l'hyper-oestrogénie:
-surpoids
-faiblesse hépatique
-dysbiose et/ou porosité intestinale
-stress / période d'adaptation de courte ou longue durée
