Christine Solis
Naturopathe à Nancy Diplômée par le CENATHO - Collège Européen de Naturopathie Holistique ENDOMETRIOSE & BIEN-ETRE EMOTIONNEL Spécialisée dans l'accompagnement des Troubles Féminins et du Bien-être émotionnel

Christine Solis, naturopathie à Nancy

Christine Solis
Naturopathe à Nancy
Diplômée par le CENATHO - Collège Européen de Naturopathie Holistique
ENDOMETRIOSE & BIEN-ETRE EMOTIONNEL
Spécialisée dans l'accompagnement des Troubles Féminins et du Bien-être émotionnel

TDPM: ce n'est pas dans ta tête


Trouble Dystrophique Prémenstruel (TDPM) : Quand ton cycle prend le contrôle de tes émotions

 

Chaque mois, quelques jours avant tes règles, c’est la même histoire. Tu ne te reconnais plus. Ton humeur plonge, ton énergie disparaît, et tout devient plus difficile. Ce n’est pas juste un “petit SPM” comme on te l’a peut-être déjà dit.

 

Si tu ressens…

  •  Une tristesse profonde, voire des pensées sombres qui te surprennent.
  •  Une fatigue écrasante, comme si ton corps pesait une tonne.
  •  Une irritabilité incontrôlable qui te fait réagir au quart de tour.
  •  Des crises d’angoisse, du stress ou une hypersensibilité à fleur de peau.
  •  Une perte de motivation soudaine, même pour les choses qui d’habitude t’animent.

… alors il est possible que tu souffres de Trouble Dystrophique Prémenstruel (TDPM).

 

Le TDPM, c’est quoi exactement ?

 

C’est une forme sévère du syndrome prémenstruel (SPM), qui affecte principalement l’humeur et le bien-être mental. Contrairement au SPM “classique”, qui peut provoquer des sautes d’humeur ou des douleurs physiques modérées, le TDPM impacte profondément la vie quotidienne.

 

Ce trouble touche 1 femme sur 20, et il est particulièrement fréquent chez celles qui souffrent d’endométriose. Pourtant, il reste encore méconnu et sous-diagnostiqué.

 

Pourquoi ça arrive ?

 

Le TDPM est lié à une sensibilité excessive aux fluctuations hormonales du cycle menstruel, en particulier aux variations de la progestérone et des œstrogènes. Ces hormones influencent directement les neurotransmetteurs du cerveau, comme la sérotonine (l’hormone du bien-être).

 

Si ton système nerveux est sensible à ces variations, chaque cycle devient une épreuve.

 

Ce n’est pas dans ta tête, et tu n’es pas seule

 

Beaucoup de femmes qui souffrent de TDPM se sentent incomprises. On leur dit que c’est normal, que c’est le stress, que ça va passer. Mais quand chaque mois tu passes par une tempête émotionnelle qui t’épuise, ce n’est pas “juste un peu de SPM”.

 

Que faire pour apaiser le TDPM naturellement ?

 

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions naturelles pour réguler tes hormones et apaiser ces symptômes :

 

  •  L’alimentation adaptée : certains nutriments aident à stabiliser l’humeur et l’énergie.
  •  La gestion du stress : des pratiques comme la respiration, le yoga et la méditation peuvent faire une vraie différence.
  • Les plantes et compléments naturels : certaines plantes comme le gattilier ou le magnésium sont reconnues pour leurs bienfaits sur le cycle.
  • Un accompagnement personnalisé : chaque femme est unique, et un suivi naturopathique peut t’aider à trouver la meilleure approche pour toi.

Tu n’as pas à subir ça seule

 

Si tu te reconnais dans ces symptômes, sache qu’il existe des solutions pour retrouver ton équilibre. Tu as le droit de vivre ton cycle avec plus de douceur et de sérénité.

 

N’hésite pas à partager ton expérience en commentaire ou à me contacter pour en parler. Je t’accompagne pour t’aider à mieux vivre ton endométriose et ton cycle, avec des solutions naturelles et adaptées à ton mode de vie.

 

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