Christine Solis
Naturopathe & Energeticienne à Saint-Maur-des-Fossés
Diplômée par le CENATHO - Collège Européen de Naturopathie Holistique
Spécialisation Endométriose, Burn In, Burn Out &Gestion du Stress
Christine Solis, naturopathie à Saint-Maur-des-Fossés
Christine Solis
Naturopathe & Energeticienne à Saint-Maur-des-Fossés
Diplômée par le CENATHO - Collège Européen de Naturopathie Holistique
Spécialisation Endométriose, Burn In, Burn Out &Gestion du Stress
MEDOUCINE Medecines douces et certifiés

Des solutions naturelles à l'insuffisance veineuse

FICHES PRATIQUES

L'été est déjà bien entamé, la chaleur revient nous rendre visite et avec elle, pour certain(es), le fléau recommence, jambes lourdes, fourmillements, oedèmes... Comment trouver des solutions naturelles?

Voici le protocole complet pour passer l'été et le reste de l'année avec des jambes légères en 4 étapes:

1/ Alimentation:

   -Anti-oxydants (ils protègent les parois veineuses et soutiennent leur régénération): 

       - fruits & légumes colorés: carottes, tomates, épinards, poivron, patates douces, crucifères

       -vitamine C: fraises, ananas, acérola, camu camu, moringa, baobab, persil, kiwis

       -vitamine E: huiles végétales, oléagineux, épinards, brocolis, poissons gras, oeufs, germe de blé

   -Vitamines et minéraux:

       -Silice: amandes, champignons, laitue, lentilles, pain complet (bio au levain))

       -Sélénium: levure de bière, noix du Brésil

       -calcium: purée de sésame, purée d'amande

       -vitamine D: poissons gras, oeufs

    -Eau de coco: riche en électrolytes qui vont soutenir la régénération des parois veineuses

 

2/ Détox:

Une détoxification adaptée va permettre la fluidification du sang et de la lymphe, et de limiter les oedèmes.

Suivant l'état de vos émonctoires, vous pourrez suivre une cure afin de soutenir ou détoxifier le foie et/ou les reins.

 

3/ Activer la circulation:

   -Stade1 = pas ou peu de signes, jambes lourdes

Cassis: réduit la perméabilité, augmente la résistance capillaire et la fluidité du sang

Attention: consulter un thérapeute en cas d'insuffisance cardiaque ou rénale.

   -Stade2 = fourmillements, tension, douleurs

Vigne Rouge: protecteur vasculaire et vasoconstricteur, veinotonique, anti-oedémateuse

Contre-indications: femmes enceintes & allaitantes, enfants de moins de 18 ans

Attention: antécédents de cancer hormono-dépendant

   -Stade3 = oedèmes,varices

Mélilot: veinotonique, meilleure résistance capillaire, apaise les inflammations

Contre-indications: femme enceinte et allaitante, ne pas prendre 3 jours avant une intervention chirurgicale

   -Stade 4 = troubles trophiques, ulcère cicatrisé et non cicatrisé

Gingko: vasodilatation artérielle, meilleure micro-circulation, résistance pariétale, veinotonique, meilleur échange des flux sanguins, fluidité sanguine

Contre-indications: hémophiles, ne pas prendre 3 jours avant une intervention chirurgicale

Prêle: action trophique (sur tous les tissus), hémostatique, astringente, cicatrisante, diurétique, anti-élastase (évite la stagnation du sang liée à une trop grande élasticité des vaisseaux)

Contre-indications: femmes enceintes ou allaitantes, insuffisance cardiaque ou rénale

   -Pour les femmes enceintes

Miser sur une alimentation anti-oxydante et utiliser des infusions de vigne rouge et/ou d'hamamélis

 

4/ Pratiques générales:

Afin d'améliorer le confort quotidien, voici quelques conseils en complément:

   -porter des vêtements  amples

   -porter des talons moyens, plats, des chaussures larges

   -marcher

   -surélever jambes: dans le lit au coucher, dans la journée sur un tabouret ou une chaise, positions inversées (pédalo, ciseaux, équerre, chandelle. Contre-indications: hypertension, maladies cardiaques, problémes de rétine, glaucome, épilepsie, maux de tête, douleurs cervicales, période de menstruation)

   -respiration ventrale

   -techniques hydro: eau froide, bains dérivatifs, douche écossaise (alternance eau chaude / eau froide)

   -utiliser des bas de contention

   -relaxation / massage

   -attention au surpoids

 

Tous ces conseils seront à adapter de façon plus approfondie selon la cause du trouble circulatoire (hyper-oestrogénie, surpoids, toxémie, fragilité capillaire et perte d'élasticité des vaisseaux sanguins, etc).

 

Un très bel Eté à tous.

 

©Christine Solis, Naturopathe


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