Enfin je respire... Booste ta journée !!

Je vous propose de faire ensemble quelques mises en pratique avec pour commencer aujourd’hui la respiration appelée « Kapalabhati », respiration particulièrement dynamisante, mais qui aide aussi à se libérer le mental des ruminations et autres mini pollutions du mental.

Pensez à y rajouter le magic mantra ✨:

-« j’aspire la serenité » au moment de l’inspi passive

-et « j’expire et recycle l’anxiété » au moment des 5 expi actives...