Je vous propose de faire ensemble quelques mises en pratique avec pour commencer aujourd’hui la respiration appelée « Kapalabhati », respiration particulièrement dynamisante, mais qui aide aussi à se libérer le mental des ruminations et autres mini pollutions du mental.
Pensez à y rajouter le magic mantra ✨:
-« j’aspire la serenité » au moment de l’inspi passive
-et « j’expire et recycle l’anxiété » au moment des 5 expi actives...
On serre le périnée, et c'est parti !
